Tests sportifs et conseils d'entraînement

A qui s'adressent-ils ?

Tout sportif souhaitant tester et développer sa condition physique, reprendre une activité physique régulière sans se blesser, préparer une course, établir un plan d’entraînement ou encore évaluer l’efficacité de son entraînement.

• Mesures anthropométriques (taille, poids, circonférences, composition corporelle (taux de masse grasse)

Endurance

• Test d’effort sur vélo ou tapis: évaluation de la VO2max (consommation maximale d’oxygène), de la vitesse maximale ou de la puissance maximale aérobie (VMA/PMA), de la fréquence cardiaque maximale, définition des zones d’entraînement et conseils
  Selon besoin, mesure du lactate
• Tests adaptés ou de terrain sur demande

Le test d'effort, de quoi s'agit-il ?

Force / puissance

• Mesure de la force maximale et/ou de la force explosive
• Tests isocinétiques des membres supérieurs et inférieurs (machine permettant de mesurer la force musculaire dans toute l’amplitude articulaire)

Si vous désirez réaliser un test suite à une indication médicale, nous vous remercions de communiquer cette information lors de la prise de rendez-vous.

La page suivante peut vous aider à demander la bonne prestation.

Quel test pour qui?

• Utilisation d’un cardiofréquencemètre ou d’un capteur de puissance à vélo
• Plans d’entraînement « actuellement indisponible »
• Evaluation et conseils nutritionnels de base
• Début ou reprise d’une activité physique
• Perte de poids ou prise de masse
• Coaching

Lors des tests de performance, nous vous demandons des efforts maximaux. Il est extrêmement important de standardiser les conditions pour avoir des résultats précis et interprétables.

A prendre avec vous lors des tests:

• Affaires de sport et de douche
• Si test en vélo, prenez vos habits de vélo et vos chaussures à clip si vous en avez (disponibles : Shimano VTT/SPD, Shimano course/race ou Keo Look. Si autres marques, prenez vos pédales avec vous). Sinon, des chaussures de sport standards conviennent également.

A respecter avant le test:

• La présence d'une barbe peut compromettre l'étanchéité du masque nécessaire pour l'analyse précise des échanges gazeux. Dans certains cas, une barbe peut rendre impossible la réalisation de cette mesure.
• Pour un ECG d'effort, un rasage partiel du torse est souvent nécessaire si celui-ci est poilu, afin d'assurer un contact optimal des électrodes.
• Pas de don du sang dans les 3 semaines avant un test.
• Il est capital de vous présenter dans des conditions fraiches et optimales. Préparez-vous comme pour une petite compétition (alimentation, efforts précédents,…). Si les conditions ne sont pas respectées, il peut être inutile de faire le test.
• Pas d’entraînement à haute intensité les 48h précédant le test, pas de compétition dans les 48h précédant le test (entraînement léger max. 1h ok). Ceci est très important, en cas d’effort préalables trop importants (compétitions ou entraînements intensifs), le test ne doit pas avoir lieu.
• Venez à votre rendez-vous en ayant digéré.
• Pas de consommation d’alcool lors des 24 dernières heures.
• Préparez le test comme une petite compétition (repos, digestion, hydratation)
• Communiquez suffisamment tôt toute maladie, toute blessure qui influencerait négativement le déroulement normal du test ou même qui empêcherait sa réalisation. Reprenez rendez-vous dans ce cas.
• Pas de collations, notamment sucrées (barre énergétique, gel, etc.) dans les 60 minutes précédant le test.

Nous suivons les recommandations de la société européenne de cardiologie qui indiquent qu’un ECG de repos doit être réalisé avant un test maximal, notamment pour les sportifs de plus de 35 ans. L’ECG est réalisable chez nous (50 CHF). Cas échéant, une décharge peut être signée donnant votre accord de faire le test sans ECG au préalable. Si vous disposez d’un certificat médical de non contre-indication à l’activité physique ou si vous avez fait cet examen dans les 6 derniers mois, cet examen n’est pas indiqué.

Ces prestations ne sont pas prises en charge par l'assurance de base. Renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire. 

Le paiement s'effectue par facture envoyée par courrier à votre domicile.